Stand up
Musculation intensive du dos et des épaules tout en soulageant la colonne vertébrales, les hanches et genoux.
Groupe musculaire : extenseurs postérieurs, deltoïdes, pectoraux et bras
Les mouvements
Machine très innovante et unique en son genre. La charge est ajustée en ajoutant ou en enlevant des élastiques et en les mettant en tension. Vous pouvez également le faire rouler sur la goupille à crochet. Asseyez-vous, attachez la ceinture ergonomique et mettez-la en tension. Placez vos pieds sur la plate-forme avec vos jambes verticales. Prenez les haltères où vous voulez. Tenez-vous debout à l'aide des bras et étendez le torse bien dans l'alignement des jambes, tirez sur les élastiques. Répétez le mouvement en suivant le rythme de la respiration. Inspirez lorsque vous vous levez, expirez lorsque vous vous assoyez. Vous devez être en contact avec le rouleau de protection du dos. Tous les muscles de la chaîne des extenseurs postérieurs sont activés : les jambes, les fesses, les extenseurs du rachis, les épaules, ainsi que les deltoïdes, les pectoraux et les bras. La colonne vertébrale, les hanches et les genoux restent déchargés et sont perçus comme étant légers.
