VL - Flex
Mobilisation de la colonne vertébrale par flexion latérale du torse
Partie du corps stimulé : colonne vertébrale
VL - Flex : les mouvements
Insérez les genoux dans les logements de protection appropriés qui pivotent et guident le mouvement correct, puis saisissez les poignées appropriées. L'exercice est effectué avec la flexion latérale du torse, soutenue par le mouvement des jambes et des épaules. Un rythme constant est coordonné avec la respiration. La prise en main et le rythme peuvent varier selon les besoins. Vous pouvez également effectuer l'exercice avec les bras pliés. Les articulations touchées sont celles de la colonne vertébrale, des hanches et des épaules.
VAP - Flex
Cet exercice permet de mobiliser la colonne vertébrale ; la mobilisation des articulations et l’étirement de la chaîne antérieure (abdominaux) rend la colonne vertébrale plus mobile et forte.
Partie du corps stimulé : colonne vertébrale
VAP - Flex : les mouvements
Placez vos genoux sur le rembourrage confortable de la machine et tenez la poignée qui vous convient le mieux. L’exercice, appelé "bosse du chat", consiste à fléchir le torse en arrière, à expirer et à respirer en avant. Le mouvement est effectué à un rythme constant, le plus approprié pour l'utilisateur. L'étendue du mouvement est individuelle, il ne faut pas la forcer. Il augmentera progressivement avec la formation. La poignée peut être changée et cela peut être fait avec les bras et les bras pliés en changeant le point de la plus grande efficacité sur la colonne vertébrale. Les articulations de la colonne vertébrale, des épaules, des hanches et des coudes sont stimulées.
